Kochane, mam pytanie godne laika. Jakie znaczenie ma czy trening A i B zrobię w obwodach czy od razu po 3 serie z każdego ćwiczenia z odpoczynkiem między seriami powiedzmy 30sek.? Pytam o to dlatego, że trochę czasu zajmuje mi regulowanie tych hantli, te zaczepy jakoś niezbyt chętnie ze mną współpracują; ta przerwa i mocowanie się co chwilę jest [...]
[...] nie teraz, bo na razie G robię. Ale powoli zaczynam rozkręcać swój silnik i 2000kcal będzie stanowić dla niego za mało paliwa – przy takim obciążeniu wytrzymałościowym jakie docelowo będzie mi towarzyszyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ff10abffa5541aeb3037b400d41cdfb.jpg 40km – rower MTB. Z czego 10 km w terenie 8-) Przejechanie ich zajęło mi [...]
Qń madre zwierze jest. Qnie mnie lubia, o, bardzo, dopoki stoje po drugiej stronie boksu i mam jablko, a najlepiej kilka. Jak sie na Qnia gramole, uczucie znika. Nie, zmienia sie, z milosci w nienawisc ;) Tez wolalbym nosic lekkie dziewcze na plecach niz wielkiego slonia, wiec Qnie rozumiem i zalu nie chowam.. ;) Jakie masz opaski ? Wlasnie sobie [...]
Znowu zaległości w wypiskach. Chyba potrzebuję jakiejś regeneracji psychicznej, fizycznej pewnie też, bo tak jak wcześniej spędzałam na forum dużo czasu, czytając inne dzienniki, robiąc wypiski regularnie, tak teraz nie zaglądam prawie wcale, nie wiem co się dzieje, kto nowy, jakie podsumowania, choć dalej robię swoje, czyli ćwiczę dalej, jem [...]
[...] chyba wyszedł, nie wiem nie znam sie, oceńcie same. Na plaży w każdym razie wstydu nie ma, jak na mamę trójeczki myślę. Forma życia będzie za rok! Najwcześniejsze pomiary jakie mam są z lutego. Naprawdę miałam 70 cmw talii? no to jednak coś mi spadło. data 17.02. 14.05. .04.06 talia. 70. 66. 65 pępek 81 77 77 [...]
Jakie pleeeckiiii 88-O tez chce takie %-) Het przywraca mi wiarę, że mimo różnych naszych dolegliwości, można wyglądać fajnie! :-)) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-08-11 23:09:22
No chyba jeden z najlepszych rankingów jakie widziałem. Jak dla mnie Machida za wysoko w Light heavyweight. Po za tym cieszy mnie wysoka pozycja Lawlera w middleweight. A tak to ranking wypas pokazana cała najlepsza 20 - można zobaczyć kto jest kim w danej kategorii wagowej Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-08 19:32:01
Nasunęło mi się kilka pytań: 1. Mówicie, że z estro jest okej, czyli teraz w ogóle nie powinienem brać arimidexu itp? Mam brać tylko wtedy jak przy badaniach coś jest nie tak? Jakie są odpowiednie wartości estro przy takim cyklu na jakim jestem? 2. HCG - czy powinienem/dobrze by było coś w tej materii podziałać? 3. Libido dalej klapa.. Gdzie [...]
Wszystko poza próbami wątrobowymi było badane i okazało się w porządku. Jakie leki należą do grupy SSRI i właściwie jaka jest różnica między SNRI a SSRI? Oczywiście znalazłbym to w internecie, ale może chciałoby Ci się wytłumaczyć. Zauważyłem, że po treningach intensywniejszych niż tych kobiecych czuję się zwykle gorzej. Zmieniony przez - [...]
[...] sie zdrowo i racjonalnie odzywia, to z czego ma sie oczyszczac? Oczywiscie nie bierz do siebie tego co napisze, bo to moje zdanie podyktowane jakas tam wiedza, ale mysle, ze jakies 98% ludzi cywilizacji ma z czego sie oczyszczac. Najlatwiejsze sposoby na pokazanie o czym pisze: 1. Zainteresowany niech sprawdzi swoj oddech po wstaniu z lozka. [...]
nie oburzaj sie chłopaku napisałem ze jak nie masz diety i stażu to bez sensu jest łapac sie za suple pisze to dla twojego dobra a nie dla tego że nie wiem jakie suplementy są dobre przy robieniu masy nie na kazdego działają ćwiczenia typu pompki drążek np na mnie działy dobrze na początku w sensie rozwoju muskulatury a kolega który robił te same [...]
[...] ale pilnujcie by się nie spalił. 9. Po upieczeniu, gdy ostygnie, ważymy poszczególne rodzaje pasztetu , do których wiemy ile, czego daliśmy. Dzielimy na porcje jakie nam odpowiadają. Możemy część zamrozić. Rozmrażamy przez wyjęcie i pozostawienie samemu sobie albo, gdy zapomnimy wcześniej wyjąć z zamrażarki- w kuchence [...]
[...] Nogi i golonkę obieramy z mięsa, skóry i tłuszczu - oczyszczone kostki wyrzucamy (nie zapominamy wyssać szpiku :-D ). Rozdrabniamy wszystko na kawałki większe/mniejsze jakie bardziej lubimy. Jak gdzieś na skórze jeszcze będą kłaczki to oczywiście odcinany ten kawałek i wyrzucamy. Rozdrobnione mięso, skórki i tłuszcz rozkładamy do [...]
[...] było to po Jacd 3d, od tego czasu brałem kilka innych i juz organizm sie do tego przyzwyczaił. Teraz biorę meso, działa najlepiej ze wszystkich przed treningowych supli jakie brałem, a zjazdu po nim nie mam. kolego- bujak15 - sypiesz 1,5-2 miarki meso??? ja staki z geramina biorę od dłuzszego juz czasu ,zaczynam teraz drugą puche Meso, [...]
Dzięki za inf, dam znać jakie efekty po cyklu. Zastanawia mnie jedna rzecz. Możliwe ze będę biegał rano (teraz biegam od 16 i pózniej, zależy), wtedy na czczo (przed śniadaniem) biorę 1porcje i 30minut przed bieganiem. Następnie po powrocie z zajęć około 17-18 będę szedł na siłownie, spalacz będzie działał równie dobrze jakbym brał 1porcje na [...]
jakie tabletki na sen? nie jest najzdrowsze pobudzanie organizmu chemią po to by potem go chemią uspokajać Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-02-22 22:50:14
Dzięki, a to nie ma znaczenia jakie ćwiczenia robię tylko ile ich robię tak? ;) Partie, które połączyłem ze sobą są odpowiednie ? Pozdrawiam Zmieniony przez - malyzdolny w dniu 2010-07-20 06:20:36
[...] byłem w Zakopcu to zwiedzaliśmy popularne miejsca. Teraz coś większego trza zobaczyć. Na Grzesia ;d 5 stawów itp itd :P A za ćwiczonka bardzo dzienkujem ;d zaraz zobaczę jakie są te c4-c6 ;p Sprawdziłem już i powiem ci, że tam nie znajdę jakiegoś patyka ;d Może coś innego ? Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-14 23:01:14 Zmieniony [...]
poproszem linka ***************************************************************** jakie sa partyjne poglady na ryz pelnoziarnisty (nie brazowy) i ser mozzarella? Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-07-24 13:34:02
[...] swoją wypowiedź wyżej to jest naprawdę dobre ćwiczenie w trójboju chociaż z drugiej strony mi już od 100kg wzwyż nie pomaga,ale to problem ustawienia i ograniczeń,jakie dają mi ławki luknij sobie,a potem niech modzi skasują,żeby śmietnika nie było stary filmik http://www.youtube.com/watch?v=4yoHSqlCQmY Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]
Jak wyjść ze stanu 'skinny fat"?
